读了《认知觉醒》里的这5句话，我才知道成长也能走“捷径”
成为Tina老师的粉丝，我只用了两天。
第一天，同学梅子跟我说：“我很推荐你去听一下Tina老师的课，我觉得只要照做，变现肯定没问题。”
第二天中午，鬼使神差的我就进了Tina老师的直播间。老师娓娓道来的干货，清晰得炸裂的思路、专注又笃定的眼神，瞬间“秒杀”我。
我果断下单了《拆书写作特训营》。
想不到，一顿火锅价格的课程，竟得到了超出百倍的交付价值。
每一节课都是老师手把手实操带教，哪里不会看哪集；这在新媒体教学行业，实在稀缺。
如果你也想“无痛”学习写作，推荐你来Tina老师这里。
下面开始我的文章。
原以为《认知觉醒》是一“碗”毒鸡汤，最后却看得停不下来。
这是作者周岭的第一本书，2020年出版，两年内就印刷超40万册。
直到四年后的今天，微信读书里仍有超过210万人阅读，7.5万人点评，推荐值高达90.1%,被封为“神作”。
在读第一章时，我就彷佛被人当头棒喝，那种醍醐灌顶的感觉，令我头皮发麻。
书中有太多发人深省的文字，读完后，我这才明白：用对了方法，成长也能“走捷径”。
尤其是这5句话，读懂它，并努力践行，你会离“高手”越来越近。
在拉伸区练习
人的能力都是以舒适区-拉伸区-困难区的形式分布。
舒适区就是你已经知道了解的知识，拉伸区在舒适区边缘，是需要你跳起脚、蹦一下才能够得着的知识，困难区是现阶段无法理解的知识。
长期呆在舒适区，会停滞不前；
一下子跳到困难区，因为压根不懂会使你挫败不堪。
所以，要想让自己高效成长，需要始终让自己处于拉伸区，一点点扩展自己的能力范围，这样才能不断进步。
就好比：
为什么学霸都有错题本？
为什么减肥时，健身教练会不断让我们尝试做到力竭？
背后的原理，都是因为“错题”和“力竭”，会让大脑和肌肉不断处在拉伸区，通过反复练习，从而获得成长。
如何践行呢？
Tina老师在她的视频号中教过我们一个方法。
以写作为例，如果原来你每天轻轻松松可以写500字，那么第二天，你就开始尝试写800字，以此类推。
也就是说，当你感觉做这件事，胸有成竹，毫无压力，那么你就可以给自己增加难度了。
不断周而复始下去，你每天写作的字数会越来越多。
如此，你的进步也就更快。
“凭感觉”也是种成长方式
洪兰教授曾说：“小事听从你的脑，大事听从你的心。”
听从你的心就是凭感觉，调动“感性”的一面。
因为理性虽然高级，但在选择与判断上，可能并不具备优势。
这是因为人脑中感性部分处理信息的速度是“理性”的275000倍。
两者之间的天壤之别会导致，感性部分可以敏锐地捕捉到“理性”察觉不到的蛛丝马迹。
那么，如何应用到学习中呢？
有一个非常好用的方法就是：无论在学习或生活中，一旦你被某件事“击中”，动了感情，就停下来追问自己原因。
发生了什么，让我难过（开心）？
为什么这件事会让我难过（开心）？
为什么我又会沉溺于这种感情？
这也是高手的学习方法：先用感性帮助自己选择，再用理性帮助自己思考。
感性在前，理性在后，背后的原理就是让潜意识来捕捉信号，再交给理性思考，从而不断迭代自己的认知，保持进步。
高手修炼的秘诀—关联力
瓦特将被热气顶起来的壶盖进行关联，这才有了蒸汽机；
牛顿将往下落的苹果进行关联，于是有了万有引力；
北京奥运会开幕式导演张继钢看到白板上的薄膜，奥运五环就此诞生。
这种把一件事物，联系到当下在做的事情的能力就是关联力。
它能让我们把一个个孤立的知识点串联起来，形成个人独有的知识体系。
这与Tina老师教的写作方法也有异曲同工之处。
在《拆书写作特训营》中，老师教了一个很好用的记录金句的方法，那就是：
摘抄金句+用自己的话复述。
而用自己的话复述就是“关联力”，你能用自己的方式将金句进行额外的解说，就代表你已经理解了这句话的意思，并且能灵活运用在其它地方。
它能让人加速演化，获取杠杆。
而如何获取关联力呢？
书中给了三个方法：
①对需要关联的事物有足够的热爱与投入，带着极致的专注与思考，这样，你眼里的万事万物都将对你有启发意义；
②多走多看多阅读，时常反思，当你的经历和阅历越丰富时，关联的成功率就越大；
③像孩子一样对万事万物抱有好奇心。
最后，只要有一个点触动自己，就主动让它关联到别处，并让自己的行为发生改变。一点一滴，终将积沙成塔。
清晰力才是执行力
你想过，为什么工作日的早晨，你能到点翻身下床、洗簌、穿衣、出门赶地铁；
而节假日时，你哪怕睡醒也迟迟不肯起床，还拿着手机翻来覆去刷朋友圈或微博吗？
这是因为，工作日的早晨，睁开眼后，你十分清楚每一步要干什么，而节假日，大脑却不知道要做什么，这才无所事事。
大脑在模糊的状态下，很难开始有所行动，而一旦收到清晰、具体的指令，它会立即动起来。
这种将任务具体化的能力就是清晰力，清晰力可以带来行动。
那么，如何建立清晰力呢？
很简单：写下来。
将你要做的每一件事都详尽列出来，如果有必要，备注好完成时间，或按事情的轻重缓急简单排序。
这样，你脑子里每项任务都清晰可见，哪怕因故中断，也总能知道下一步要做什么。
所以，下次再遇到迟迟没有开展的任务时，试着先把开展任务的每一步写下来，然后逐一去完成，就可以了。
警惕被任务心态锚下
上个月，我给自己立了条flag：连续日更朋友圈30天。
立这个flag的原因是，想提升自己的表达与提炼观点的能力。
因为Tina老师说：“大量阅读+广泛经历+每日主动思考，是提升观点能力的不二法宝。”
于是，我就计划按Tina老师在拆书营中教的方法、每天主动思考，将思考后的想法写下来，发在朋友圈。
一开始进行得顺利，直到有一天，因为其它原因，我迟迟没有在朋友圈中记录自己的思考。
眼见那一天就要结束，我开始焦虑。
最后，为了让这一天形成圆满的闭环，我从微博中复制了一段别人的话，发在朋友圈。
发完后，我的焦虑平息了，但内心也涌上别的情绪：为了发朋友圈而发朋友圈，却忘了最初发朋友圈的本心。
这种将学习本身转移到完成任务上，由内在需求转到外在形式上的坚持，就是被任务心态锚下。
一旦被任务心态驱使，你就会陷入为了做而做的圈子，只关注完成情况，而对任务本身置之不理，长此以往，只会原地踏步。
所以，当你出现以上想法时，就要警惕，是否被任务心态锚下了。
如果有，需要适时做出改变，回归做这件事的本心，哪怕任务失败，也不要为了凑数而去完成。
总结：
努力要有目标，成长要用对方法。
如此，走过的每一步才作数。
希望这5句话，能对你有所启发，助力你在追求梦想的道路上，事半功倍。
如果你是我写作的学员，请积极向我投稿，会被精细化改稿哦。
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